還暦過ぎてから腹筋運動を再開したyo

週３回、４０回を１セットだけな　笑ってくれ

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ははははははは、こやつめ

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俺も60過ぎてから自宅筋トレ始めた、糖質制限とセットでマイナス10Kg 我ながらベストコンディション、

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腰には気を付けてぇ～

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そ、そんな爺様が明和に出入りしてるのか…
ていうかそのくらいの人達がここのメインユーザーなの？
俺今45だけど、やめたほうがいいのかな…。

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おまえもすぐ還暦来るから気にするな。

ほんとに来月くらいの感じで来るから。


30超えたらそんなもんだ。

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>>5
45歳からの15年なんて瞬きする間に過ぎるぞ、マジで

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>>5
おれはもうすぐ50だけど明和のボリュームゾーンは5,60代と思ってる
正直なところジェネレーションギャップを感じる事も多い

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スレ画はアンヌ隊員

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腹筋を再開して４か月が経ったからなのか
夏になったら、腹筋は楽になった

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>>5
45で明和なんてしてる方がおかしいだろ。
俺が45の時は、車や女三昧で遊んでたぞ。

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腹筋運動って結構意味ないから、
歳いってきてるならスクワットしたほうがいい。
できたらブルガリアン

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今月65になるジジイです
中3日空けて1時間程緩～く筋トレしてる
20キロのバーベルと5キロのダンベル使用
腹筋はしてないけど流れの中で効いてる事もあるかも
ダイエットはしてない炭水化物やアイス（クリーム系）が大好き
酒は飲めない体質

先月の金目当てセフレとの一戦

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65でムキムキってかっこいいなぁ！

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筋トレて、言うと高負荷掛けて10回〜30回の2〜4セットて人多そうだけど。確かに大きな負荷掛ければ早く筋肉大きくしたい人向けだと思うけど、怪我しがちだと思う。

ちょっと考え方を変えて負荷を少し軽くして回数を増やしセット数も増やしてやると時間は掛かるけど、怪我を回避する事が出来て筋肉増強も出来る。

まあ。せっかちな人は無理だと思うけど。。

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