ボディメイキング


▼ページ最下部
001 2025/03/20(木) 01:51:39 ID:Y9uGwy5PKk
痩せすぎ、太り過ぎ、筋肉多過ぎ、体固過ぎは良くない。
まず、たっぷり時間をかけてストレッチして全身ほぐせ。

返信する

002 2025/03/20(木) 03:10:12 ID:/JdKfPBSLw
ぶよぶよは大嫌いだ!!;

返信する

003 2025/03/20(木) 07:06:22 ID:???
日常的に身体が重い、

返信する

004 2025/03/20(木) 12:39:09 ID:Y9CgcwLLqA
1946年に撮影された一枚の写真。
彼の名は清水健、35歳。

彼には2人の子がいるが、一切走らないし、
夜更かしばかりして、水のようにビールを飲み、
毎晩友人と出かけては好きなものばかり食べている。

どうやって彼はこの肉体美を手に入れたか? 

何の秘訣もない。

左下の男が清水だ。

真ん中の男? 知らんよ。

返信する

005 2025/03/20(木) 14:06:58 ID:EGab2pqnWA
[YouTubeで再生]
こ、声が・・・

返信する

006 2025/03/22(土) 07:49:30 ID:g.1cy1bDh2
[YouTubeで再生]
エロいと言われるインストラクター(オードリーさん、ぜひ会って欲しい人がいるんです!)

返信する

007 2025/03/22(土) 09:59:23 ID:1/y3.q2QFQ
俺もジム通いをしていて、そのジムに来ている他の奴らに比べたら全然大したことないのだが、
それでもサウナとか風呂に行ったら、みんな俺の身体をジロジロ見てくる。
歩けば勝手に向こうが避けてくれる。

別に自慢するわけではないが、やっぱり苦労して鍛えて作った身体、成果は見せたいよね。
だから薄着で、ボディラインが見える服を選びがちだね。
俺みたいに大したことない奴ですらそうなんだから、ガチな奴らはもっとその気持ちが強いだろうね。
毎日毎日コツコツ努力して積み上げてきたものだからね。
そら自慢のひとつもしたくなる。

返信する

008 2025/06/11(水) 21:18:38 ID:zTW5LKpLrg
軽ダンベルで筋肥大――最新研究で重さ神話崩壊
2025.06.09 22:00:09 Monday

ノルウェーのノルウェー体育科学大学(NIH)で行われた研究によって、
一部の筋肉トレーニングでは、軽いダンベルでも「もう無理!」と思うところまで頑張れば、
重いバーベルを使った場合とほぼ同じくらい筋肉が太くなることがわかりました。

これは筋肉を大きくするのに必ずしも“重いバーベル”が絶対条件ではないことを示す研究結果であり、
重い重量に尻込みしていた人や器具を持たない人にとって朗報と言えるでしょう。

まさに「筋肉を太くする方法は一つじゃない」ことを裏付ける発見です。

新たな研究成果は私たちの日常トレーニングをどのように変えるのでしょうか?

研究内容の詳細は2025年05月01日に『bioRxiv』にて発表されました。

元論文:
Comparable Strength and Hypertrophic Adaptations to Low-Load and High-Load Resistance Exercise Training in Trained Individuals: Many Roads Lead to Rome
https://doi.org/10.1101/2025.04.28.65092...

返信する


▲ページ最上部

ログサイズ:4 KB 有効レス数:8 削除レス数:0





健康と病気掲示板に戻る 全部 次100 最新50

スレッドタイトル:ボディメイキング

レス投稿

未ログイン (ログイン

↑画像ファイル(jpg,gif,png)