体脂肪率の平均はどれくらいなのか？

体脂肪率の平均は、年齢や性別によって異なります。
男性の体脂肪率の平均
18～39歳： 17～21％
40～59歳： 18～22％
60歳： 20～24％
女性の体脂肪率の平均
18～39歳： 21～27％
40～59歳： 22～28％
60歳以上： 23～29％
一般的に、体脂肪率が男性で10～19％、女性で20～29％であれば健康とされています。
厚生労働省では、男性は25％以上、成人女性は30％以上になると体脂肪量過剰とされています。

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筋肉を付けると、健康に一番重要である血液循環が良くなるからね。
別に大会に出るためにマッチョになるのではなく、健康を維持するために筋肉を付けると良いんだよ。
ジムに行く＝マッチョになる。ムッキムキ！！！！！！！！！！！！！！！
って思っている奴が大杉。
そういう奴に限って必ず「使わない筋肉なんて付けてどうするんですかｗｗｗ」

ゞ(≧ε≦*)

って言うんだよ。
三段腹の糞デブメタボの分際で超生意気な奴らだ。

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