インナーマッスルて何やねん

どこの筋肉の事？
ちょっと意味がわかりません、腹筋胸筋の更に内部なのか？

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「インナーマッスル神話」3つの誤解


誤解１：インナーだけ鍛えれば痩せる・動ける

事　実：体を大きく動かしたり、強い力を出したり、カロリーをたくさん消費したりするのはアウターマッスルの役割です。
　　　　インナーマッスルだけを鍛えても、高いダイエット効果や大幅なスポーツのパフォーマンス向上は期待できません。


誤解２：インナーを鍛えると筋肉が「細長く」なる

事　実：筋肉の形や長さは生まれつきの遺伝で決まっています。
　　　　トレーニングによって筋肉が「細長くなる」ということは解剖学的にありません。


誤解３：普通の筋トレ（重いウエイト）ではインナーは鍛えられない

事　実：スクワットやデッドリフトのような重い重量を扱うトレーニングを行うとき、体幹のインナーマッスルは
　　　　体を支えるためにものすごく激しく働いています。
　　　　そのため、普通の筋トレを正しいフォームで行っていれば、インナーマッスルも自然と強く鍛えられています。

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