健康とフィットネス

健康とフィットネスは、適切な運動と生活習慣の改善によって病気のリスクを減らし、心身のバランスと生活の質を向上させる総合的な活動です。

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>>6 >>7 >>8
50年以上前の話だけれど
高校の体育の先生も同じようなことを言ってましたよ
8時30分になると絵に描いたように
校門の前で、ジャージ姿で首からホイッスル
竹刀を持って仁王立ち
学校一の健康体に見えるものの
だからといって剣道が上手いわけでもなく
お前達と一緒にいる時が一番身体に悪いという話を
何度も聞かされました
今どきのPTAに聞かれたら
転勤どころの騒ぎではないかもしれん (^｡^; )

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顔の美しさを競うのはルッキズムとかいって批判されるように、
筋肉の外見だけ競うのもルッキズムだよな。
労働やスポーツで自然についた筋肉じゃなくて、
無用な負荷かけて高たんぱくだけど低脂肪の偏った食い物で
人工的にでっちあげたキモい身体。あんなのかっこいい！って思うって
もう脳みそ腐ってるだろ。しかも異常な筋肉量つけてる奴って短命だよな。
バカじゃね。

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●『月刊ボディビルディング』1971年9月号より

ある雑誌の手によって面白いデータが集められた。

保険会社から借り受けた資料によって、日頃バーベルに親しんでいる
ボディビルダー、ウェイト・リフターを無作意に抽出して、
その死亡年齢を調べたものである。

それによると、65歳で死亡した者19名（27％）、
79歳まで、いわゆる平均寿命内で死んだ者20名（28％）、
80歳以上、すなわち長寿といわれる人たちがなんと31名（45％）
もいたということがわかったのである。

しかも、この中には、88歳を超えた者10名、100歳を超えた者2名を含んでいた。

ちなみに一般人では、65歳までが55％、79歳までが35％、
80歳以上になるとわずか10％であるから、いかにビルダーたちが
長寿であるかがおわかりであろう。

ロシアの虎と呼ばれたリフター、ハッケンシュミットが90歳、
20世紀前半の著名ビルダー、アンソニー・バーカーが103歳、
アメリカのロイ・ホワイトが108歳まで生きている。

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彼等のいずれにも共通していることは、食生活に気をつけ、
とくに脂肪分を過取せずコレステロールをおさえていること、
ランニングやジョギングを適度に行ない心臓を鍛えていること、
心身の休養をたくみにとっていることであろう。

逆に早や死にしたビルダーやリフターに共通している点は、
熱心に続けていたトレーニングを急にやめてしまっていること、
食生活がアンバランスでとくに脂肪と糖分のとり過ぎがめだつこと、
ロードワーク等の心肺のトレーニングを怠っていたこと等である。

（中略）

上記のデータだけで、すべてを語っているとはいえないにしても、
適正なトレーニングをつづけ、食生活に気をつけることが、
長寿の秘訣であることはまちがいない。

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痔持ちの女性の場合
肛門が痛くないのですか？

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