肥満体こそが正常
▼ページ最下部
こういう身体の人が中高年には多いが、別に全然恥ずかしくない。
日本で生活すると必然的にこうなるからね。
将来のことを考えて痩せようと、ジムに通う人が結構いるが、
実際には１年以上続く人は４％以下という統計がハッキリと出ている。
つまりほとんどの人が無理ってことで、痩せている人こそが異常ってこと。
太っていることこそがナチュラルで自然なんだね。
だから40代くらいになると、徐々に血圧が上がったり、血糖値が上がったり、
様々な病気になっていき、多くの薬を服用されることもあるが、それって別に
誰でもやっていること。
長生きしても仕方ないしね。年金もみんな10万程度しか貰えないし、だからって
衰えた身体では働けないでしょ。
てな感じで老後になるまでに死んじゃう方が良いってことさ。
メタボデブになるってのは、そのための準備ってことなんだから、成行きに任せろ！
日本で生活すると必然的にこうなるからね。
将来のことを考えて痩せようと、ジムに通う人が結構いるが、
実際には１年以上続く人は４％以下という統計がハッキリと出ている。
つまりほとんどの人が無理ってことで、痩せている人こそが異常ってこと。
太っていることこそがナチュラルで自然なんだね。
だから40代くらいになると、徐々に血圧が上がったり、血糖値が上がったり、
様々な病気になっていき、多くの薬を服用されることもあるが、それって別に
誰でもやっていること。
長生きしても仕方ないしね。年金もみんな10万程度しか貰えないし、だからって
衰えた身体では働けないでしょ。
てな感じで老後になるまでに死んじゃう方が良いってことさ。
メタボデブになるってのは、そのための準備ってことなんだから、成行きに任せろ！
肥満、特に内臓脂肪の過剰蓄積は、脂肪組織で「慢性的な軽度炎症」を引き起こし、 インスリン抵抗性、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を誘発する根幹要因である。
脂肪細胞の肥大化が免疫細胞（マクロファージ等）を呼び寄せ、
炎症性物質を分泌し続けることが主因である。
高カロリー食などで脂肪細胞が肥大化すると、細胞への酸素供給が不足し、
細胞が壊死・死滅する。
壊死した脂肪細胞を処理するためにマクロファージなどの免疫細胞が集まり、
炎症性サイトカイン（炎症物質）を分泌し続ける。
本来収束すべき炎症が、肥満が解消されない限り持続し、全身に悪影響を及ぼす。
同じカロリーでも太る——”炭水化物ばかり”で代謝が下がると判明 https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/nazology/world/nazolog...
「最近あまり食べていないのに、なぜか体重が増えている気がする」
そんな経験に心当たりはないでしょうか。
私たちは一般に、太る原因は食べ過ぎだと考えがちです。
ところが最新の研究は、その常識に揺さぶりをかけています。
大阪公立大学大学院生活科学研究科の松村成暢准教授らの研究によると、パンや小麦粉、
米粉といった高炭水化物食品に偏った食事は、総摂取カロリーが大きく増えていなくても、
体重や脂肪の増加を引き起こす可能性があることが分かりました。
この研究は2026年1月22日、栄養学・食品科学分野の国際誌『Molecular Nutrition & Food Research』
に掲載されています。
長年、肥満の原因は高カロリー食、殊に高脂肪食にあると思われてきました。 確かに脂質は、糖質と一緒に摂取すると過剰に吸収されて肥満の原因になります。
ところが、脂質を単独で（あるいは、たんぱく質と一緒に）摂った場合は、
一定量以上は吸収されず便と一緒に排出されるため、いくら食べても太りません。
脂質は、小腸で吸収された後、血中に入って「キロミクロン」というリポたんぱくの
一種になるのですが、血中のキロミクロン濃度がある閾値を超えると、小腸での
脂質の吸収が止まる仕組みになっているからです。
ところが、この精巧なシステムを破壊するのが「糖質」で、糖質摂取によって
インスリンが分泌されると、キロミクロン濃度が閾値を超えても小腸は脂質吸収を
ストップできなくなり、人体は必要以上に脂質を取り込んでしまうのです。
つまり、「油を摂り過ぎて太った」と思っている場合、真犯人は一緒に摂取した
白米・パン・麺類などの「糖質」の方になります。
ですから、脂質と糖質を同時に摂取するのは避けるべきですが、糖質の方は
エネルギーにしかならないのに対して、脂質はエネルギーになるだけでなく、
ホルモンや体組成の原料となり、老化を抑制し健康を保つ上で欠かせない
栄養素なので、意識して一定量を摂る必要があります。
では、どれくらい摂れば良いのでしょうか？ たとえば、世界137ヶ国の脂肪消費量と平均寿命の関係を表したデータを見ると、
一人一日あたりの脂肪消費量が「125ｇ」までは「脂肪の消費量が多くなるにつれて寿命が延びる」
という正の相関関係が見られます。
「125ｇ」を超えると、さすがに少し寿命が縮み始めるものの、それでも「140ｇ」
も摂っている国々であっても、摂取量が少ない（「55ｇ以下」の）国々に比べれば、
はるかに高い平均寿命になっています。
この研究では、「脂肪の摂取不足が平均寿命を低くしている決定的要因である」
と結論しており、ハワイの日系人のデータでも、脂肪摂取量が「40ｇ／日未満」になると、
脳卒中死亡率と総死亡率が極めて高くなることを指摘しています。
さらに日本のデータでも、昭和30年代までは脳卒中が死亡原因の第一位でしたが、
昭和40年頃から米の摂取量が減少し始め、代りに肉や牛乳・乳製品が急速に増えて
脂肪の摂取量が増加した結果、それまで非常に多かった40～50代での脳卒中（特に脳出血）
による死亡が劇的に減り始め、平均寿命が大幅に延びました。
脂肪の十分な摂取が、少なくとも脳卒中を減らして、総死亡率を低下させることは
間違いないようです。
ちなみに、日本人の脂肪摂取量は昭和30年代と比べれば3倍に増えたものの、
現在でも「80ｇ／日」程度であり、健康を保つ上ではぎりぎりのボーダーライン
に近い状況にあると言えます。
また、かつては「高脂肪食は、心血管疾患や乳がん・大腸がんなどの発生リスクを高める」 という俗説もありました。
しかし、アメリカで最も権威のある医学会雑誌『ＪＡＭＡ』2006年2月8日号で報告された
米国の大規模介入試験によると、5万人弱の閉経女性を対象に、対照群を置き、平均8年間
にわたって追跡した極めて信頼度の高い研究において、
「脂質熱量比率20％以下に抑えることを強力に指導したグループにおいても、脂質摂取を
制限しなかった対照群と比較して、心血管疾患・乳がん・大腸がんリスクが下がらない」
…ということが明らかとなりました。
つまり、従来の「脂質を制限することで疾病を予防でき寿命を延ばせる」という常識が
根底から覆ったのです。
▲ページ最上部
ログサイズ：19 KB 有効レス数：31 削除レス数：1
不適切な書き込みやモラルに反する投稿を見つけた時は、書き込み右の マークをクリックしてサイト運営者までご連絡をお願いします。確認しだい削除いたします。
健康と病気掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
スレッドタイトル：肥満体こそが正常