真っ暗にしないと眠れない

明るいと寝付けない　落ち着かない　精神的なものかもしれない

なので、夜明けと共に目が覚める

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スレテーマとは少し違うが、
今の蛍光灯のスイッチは紐ではくリモコンが当たり前
寝ながら消したり明るさの微調整もできて非常に便利
熟睡したい場合は、寝る1～2時間前から明るさを少し落としておくと良い

自己所有の家なら、ほとんどの部屋の照明器具を
リモコン式のLED照明に換えている家が多い
もちろん20～30年前に家を建てた時に設置した壁の照明器具用のスイッチとの併用も
問題なく出来るので便利この上ない

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>>17
トラッキング火災？

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5v、ledは110円だよ

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●米陸軍では「睡眠は義務」

物事を長期間続けるために必要なのは、続ける意志は当たり前として、
自分が消耗しきってしまわないように、計画的に休息の時間を持つことだ。

「今、ここで体力的な無理をすれば●●を達成できる」という発想が正当性を持つのは、
達成後に十分な休息を取れる場合に限られる。

会社のマネジメントでは、往々にして「ほら、できたじゃないか。
だから次も同じスケジュールで、いやもっと頑張ればもっとできるだろうから、
もっときついスケジュールで」という管理が行われることがあるが、
これは長期的に見ると破滅のわなである。

体を壊して長期間休職とか、程度によっては死んでしまうとか、
いずれにせよろくなことはない。

米陸軍の行動規範には「指揮官は、睡眠の規律を強調し、
訓練において十分な睡眠を取れるように計画しなければならない」とあって、
実際に作戦行動中は「睡眠は義務だ」として8時間睡眠を徹底するのだそうだ。

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