健康のための食事

別にメタボでもないのだが、
体型維持のために基本的には毎日アスリート食を食べている
ブロッコリーとささみ（またはムネ肉）が有名で、
健康を気にしている人はこういったものを食べている人も多いだろうが、まあ味気ない
俺は太らないメニューを日々研究しているが、みんなどうよ？

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>>54
参考になります

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[YouTubeで再生]
【真剣】なぜ野菜が毒なのか解説する

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>>1
鶏胸肉とカリフラワーだけを半年間食べ続けた女性が急性膵炎を発症
https://karapaia.com/archives/573941.htm...

長期間、脂肪を摂らない食生活を続けると、胆嚢が十分に収縮しなくなる。

すると胆汁が外に出ず、内部で濃縮される。
これは胆石の要因となる。

胆石が胆管や膵管の出口付近に詰まると膵液の流れが妨げられ、
膵臓で消化酵素が異常活性化することがある。

これが命に関わる病気、急性膵炎の原因の一つ。

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>>54
俺も冗談抜きで、糖質を摂らないようにして、代わりに脂身の多い肉や、
卵、バター、チーズなどから脂質を摂りまくったら、内臓脂肪がごっそり落ちて、
コレステロールと中性脂肪も下がりまくって基準値以下になったよ。

・アブラを摂っても（身体の）アブラは落ちる。

・糖質を摂れば（身体の）アブラは増える。

まさに、糖質を摂って血糖値が上がると、膵臓からインスリンが分泌されて、
そのはたらきで血糖を中性脂肪に変換して身体に蓄えることで血糖値を
下げようとするから、肥満や中性脂肪の増加につながるんだよね。

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そういう情報を信じて脂質多め、糖質少なめ生活をしてたけど、2年前に膵炎になってしまったよ。
その後は腸炎になったりと散々です。。

体質もあるのかもしれんけど、
結局のところ、なんでも満遍なくたべるのが良いのかも。

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