誰でも簡単に痩せるダイエット方法をお教えします 引退回避・めいわすいさ～んのスレ

＞基本的に1ヶ月2kg以上減らしてはいけませんので、1ヶ月1kg減らすイメージで
↑
これ俺の主治医からもキツく言われてますわ
1年がかりで100kgオーバー＆体脂肪率34%だったけど何とか75kg＆体脂肪率20%まで落とせた
あと7kg＆3p落としたい
これからは月1kgペース減でやってくつもり
因みに俺がやってるのはウォーキングじゃなく軽い筋トレ
目眩が酷くて1時間も歩けない・・・(;´Д｀)

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